Tallonite

Sovraccarico o stress eccessivo sulla fascia plantare, causato da attività che coinvolgono movimenti ripetitivi o impatto ripetuto sul piede, come la corsa, la camminata o stare in piedi per lunghi periodi.

Anomalie strutturali del piede, come piedi piatti, arcate eccessivamente alte o deformità delle dita dei piedi, che possono influenzare la distribuzione del peso e aumentare la pressione sulla fascia plantare.

Calzature inadeguate, come scarpe con una mancanza di supporto per l'arco plantare o scarpe con una punta stretta che possono esercitare pressione sulla fascia plantare.

Traumi o lesioni al piede che possono danneggiare i nervi e aumentare il rischio di sviluppare un neuroma.

Dolore e disagio nella parte inferiore del tallone, spesso vicino alla base del piede o all'inserzione della fascia plantare sul calcagno.

Dolore aumentato durante i primi passi al mattino o dopo periodi di riposo prolungati.

Dolore aumentato durante la camminata, la corsa o la pressione sulla parte inferiore del piede.

Sensazione di rigidità o tensione nella fascia plantare.

Riposo e riduzione delle attività che aggravano i sintomi.

Utilizzo di calzature adeguate con una buona ammortizzazione e supporto per l'arco plantare.

Utilizzo di solette ortopediche o plantari personalizzati per fornire supporto aggiuntivo all'arco plantare.

Terapia fisica per migliorare la flessibilità e la forza dei muscoli del piede e della caviglia.

Applicazione di ghiaccio sull'area interessata per ridurre il dolore e l'infiammazione.